スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
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MIREI
タンパク質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪・ホルモン・免疫など、身体の土台をつくる大切な栄養素。不足すると、意外なところにサインが出てきます。1.疲れやすい・回復が遅い・寝ても…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/11
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MIREI
※春：ゆるい冷え・アレルギー・自律神経の乱れによるむくみ春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。体が「なんとなく重い」「特に顔がむくむ」という方が多いです。↓おすす…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
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MIREI
女性のお悩みTOP3に必ず入る「むくみ」。脚・顔・お腹が重だるく感じたり、夕方になると靴がきつくなる・・・なんて方も多いですよね。実はむくみは飲み物の選び方ひとつで大きく変わ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/9
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MIREI
ELVAではトレーニング後にプロテインを提供しています。運動中、筋肉は一度「壊れる」ことで強くなります。その修復に必要なのが、タンパク質（アミノ酸）。特に、運動後は・筋肉がい…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/8
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MIREI
「顔が大きく見える気がする…」そう感じたとき、つい小顔マッサージに頼りたくなりますよね。でも実は、見え方を大きく変えているのは“姿勢” です。特に猫背は、顔が前に突き出る…
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- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
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MIREI
お腹のぽっこりは「脂肪」より姿勢による 骨盤と肋骨の位置ずれが原因のことが多いです。力を入れるより、まず 正しい位置に戻す・日常で意識したい「ドローイン」正しい姿勢をサポー…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/6
- 投稿者：
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MIREI
腰痛と下腹ぽっこりの意外な関係とは？「腰がいつも張って痛い…」「体重は変わらないのに、下腹だけぽっこりする…」そんなお悩み、もしかしたら“反り腰”が原因かもしれません。反…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/5
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MIREI
ヒップアップは「重さを上げれば変わる」わけではありません。実は、もっとシンプルで、もっと確実に効かせられるポイントがあります。それが “膝の向き” です。お尻の筋肉は、太も…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/4
- 投稿者：
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MIREI
はじめまして。Studio ELVAの代表トレーナー MIREIです。私はこれまで「自分を大切にする時間」の価値を強く感じてきました。しかし、かつての私はその逆を生きていました。忙しさを…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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MIREI
運動が好きな人しかジムは続かない、、そう思っていませんか？実はその逆で、運動嫌いさんこそパーソナルトレーニングが相性抜群です。なぜなら、運動が嫌いになってしまった理由の多…
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
