ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ スタジオ エルヴァ
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- お正月太りはすぐ脂肪になる？体の中で起きていること
年末年始は食事量や飲み会の回数も増えますよね…！
「一気に太った気がする」と不安になる方も多いかと思います。
ですが、短期間で急に増えた体重の正体は、実は脂肪ではないことも多いのです！
食べすぎた翌日に体重が増える主な理由は、
糖質の摂取増加によるグリコーゲンと水分の蓄積、そして塩分によるむくみ。
体はエネルギーを蓄える際に水分も一緒に保持するため、
1～2kgほど増えることもありますが、これは数日しっかりと整えれば戻ります！
大切なのは「後悔」より「リセット」
食事を極端に減らすのではなく、普段のリズムに戻し、軽い運動で血流と代謝を促すことが回復への近道です。
ELVAでは、姿勢や骨格バランスを整えながら無理なく代謝を高めるトレーニングを行っています。
食べすぎた体を責めるのではなく、心地よく整えていく。
そんな新年のスタートを一緒に始めてみませんか。
あなたの身体と心が整う場所 Studio ELVA
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