ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ スタジオ エルヴァ
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- 東京都新宿区市谷仲之町４－８ ＡＲＫＨＯＵＳＥ ３０１
- 都営新宿線 曙橋駅徒歩5分
スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- ELVAのトレーニングって、どんなことをしているの？
「パーソナルトレーニングって、きつそう」
「運動が苦手でも大丈夫？」
体験に来られる方から、よくいただく質問です。
Studio ELVAで行っているトレーニングは、
いきなり重たいことをするのではなく、
“身体を整えること”から始まるのが特徴です★
まずはカウンセリングで、
今の身体のクセや、使われにくい筋肉、
無理がかかっている部分を一緒に確認していきます。
ここを飛ばしてしまうと、
頑張っても効きづらかったり、疲れやすくなってしまうからです。
その上で一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成させていただき、進めていきます♪
実際のパーソナルでは、
・1 体の動きを良くするストレッチ
・2 姿勢を支えるインナーのコアトレーニング
・3 ヒップや背中に効かせるためのウォームアップ
・4 改善したい部位に合わせたウェイトトレーニング
・5 ヨガやストレッチでのクールダウン
このように、しっかりと土台作りから進めていきます。
「回数をこなす」ことよりも、
「正しく使えているか」を大切にしています♪
トレーニング後には、
身体が整った感覚や、軽さを感じていただける方が多いです。
ELVAのトレーニングは、自分の身体と向き合い、
これから先も心地よく動ける土台を作る時間です。
初めての方でも、不安なく続けられるようサポートしています。
「変わりたいけど、何から始めたらいいかわからない」
そんな方にこそ、体験してほしいと思います♪
あなたの身体と心が整う場所 Studio ELVA
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