ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ スタジオ エルヴァ
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 反り腰はなぜ起こる？姿勢改善の本質
「下腹が出やすい」「腰が反って疲れる」「ヒップアップしたいのに腰が痛い」
こうしたお悩みの多くは、反り腰が関係しています。
反り腰は腰そのものの問題と思われがちですが、実際の原因は
骨盤の前傾や胸郭（肋骨）の位置の崩れなど、姿勢全体のバランスにあります。
腰は結果として反っているだけなのです。
よく「腹筋を鍛えれば治る」と言われますが、反り腰の方は腰や太もも前が緊張し、
お腹がうまく使えない状態になっていることが多く、
いきなり腹筋運動を行うと、かえって反り腰を強めてしまう場合もあります…
"姿勢改善の本質は、鍛える前に整えること"
骨盤と胸郭の位置が整うことで、腰への負担が減り、
無理に力を入れなくても自然とお腹が使えるようになります。
その結果、下腹も引き締まり、立ち姿や動きが楽になっていきます♪
反り腰改善には、
硬くなりやすい部分をゆるめ、正しい位置と身体の使い方を覚えることが大切です。
姿勢は力で作るものではなく、楽に保てる状態を作ること。
それが本当の意味での姿勢改善です。
根本から反り腰改善したい方は、是非一度体験にお越しくださいね♪
あなたの身体と心が整う場所 Studio ELVA
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