ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ スタジオ エルヴァ
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 痩せたいのに体重が減らない理由
- 「食事も気をつけているのに、体重が全然減らない」
そんな経験、ありませんか。
実は40代以降の女性にとって、体重が減りにくい原因の多くは筋肉量の低下にあります。
人の筋肉量は20代をピークに、何もしなければ年に1～2%ずつ減っていきます。
筋肉が減ると基礎代謝が落ち、同じ食事量でも太りやすく、痩せにくい体になっていきます。
つまり、がんばってカロリーを減らしても、筋肉がなければ思うように結果が出ないのです…
解決策は、有酸素運動だけに頼らないこと。
ウォーキングやヨガも大切ですが、それだけでは筋肉はなかなかつきません。
週2～3回の筋トレを取り入れることで、基礎代謝が上がり、じっとしていても脂肪が燃えやすい体に変わっていきます☆
パーソナルなら、あなたの体の状態や目標に合わせてトレーナーが最適なメニューを組むので、無理なく正しいフォームで始めることができます。
一人でジムに通うよりも効率よく結果が出やすく、継続しやすいのが最大のメリットです☆
ELVAでは、初めての方でも安心して始められる体験トレーニングをご用意しています。「まず試してみたい」という気持ちで、ぜひお待ちしております♪
あなたの身体と心が整う場所 Studio ELVA
曙橋・市ヶ谷・牛込柳町・四谷・若松河田・神楽坂エリアから通いやすい、
女性専用・完全個室のパーソナルジム Studio ELVA。
姿勢改善やボディラインづくり、運動初心者の方まで、
一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
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