ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ スタジオ エルヴァ
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- 東京都新宿区市谷仲之町４－８ ＡＲＫＨＯＵＳＥ ３０１
- 都営新宿線 曙橋駅徒歩5分
スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 気温差に負けない！春の体調管理とゆるトレのすすめ
3月末は気温の差が激しく、なんとなくだるい・疲れやすいといった「春バテ」が起きやすい時期です。
原因は自律神経の乱れにあります！
対策はシンプルで、朝食をしっかり食べる・よく眠る・体を動かすこの3つが基本です。
私も今は花粉症も重なって、だるさを感じやすい日が続いています…！
そんなときはヨガや軽めのトレーニングで、無理せず体を整えるようにしていますよ♪
トレーニングはハードなものでなくてOK！
春の日差しの中でウォーキングするだけでも、セロトニンが分泌されて気分がスッキリしますよ♪
まずは1日10～15分の散歩から始めてみましょう。
暖かくなってきた今こそ、体を動かすチャンス。
夏に向けて一緒に少しずつ習慣をつくっていきましょう☆
～あなたの身体と心が整う場所 Studio ELVA～
新宿・曙橋・市ヶ谷・牛込柳町エリアから通いやすい、
女性専用・完全個室のパーソナルジム Studio ELVA。
姿勢改善やボディラインづくり、運動初心者の方まで、
一人ひとりに合わせたサポートを行っています♪
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