ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ スタジオ エルヴァ
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- トレーナーの私の朝ごはん☆
今日は私の日々の朝ごはんを紹介します！
朝は魚とご飯は必ず摂るようにしています。
この日は焼きサバ・雑穀米・べったら漬け・わかめ味噌汁
朝ごはんを和食にするようにしているんですが、
お腹の重たさがなくて、午前中しっかり動けるのでおすすめです☆
今朝の栄養ポイント
☆焼きサバ
タンパク質・DHA・EPAが豊富。お肌のうるおいや脂肪燃焼もサポートしてくれる優秀食材！
☆雑穀米
白米より食物繊維・鉄分が豊富で腹持ちGOOD。間食が自然と減ります！
☆べったら漬け
発酵食品なので腸活に◎。酵素も含まれていて消化を助けてくれます！
☆わかめ味噌汁
カリウムでむくみ解消＋味噌の発酵パワーで腸内環境を整えてくれます！
朝ごはんは1日の始まりの大事なエネルギーなので、
バランスよく食べることで、1日のパフォーマンスや身体づくりが変わってきますよ♪
難しいことより、毎日続けられることが一番大事だと思っています。
みなさんの今朝のごはんは何でしたか？？
～あなたの身体と心が整う場所 Studio ELVA～
新宿・曙橋・市ヶ谷・牛込柳町エリアから通いやすい、
女性専用・完全個室のパーソナルジム Studio ELVA。
姿勢改善やボディラインづくり、運動初心者の方まで、
一人ひとりに合わせたサポートを行っています♪
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