ジョセイセンヨウパーソナルジムアンドヨガ スタジオ エルヴァ
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スタジオ エルヴァ(Studio ELVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 腸内環境を整えると痩せやすくなる？その理由を解説！
突然ですが、同じものを食べているのに太りやすい人と痩せやすい人がいるのはなぜだと思いますか？
実はその差、「腸内環境」が大きく関係しているんです。
腸の中には約100兆個もの腸内細菌が住んでいて、「腸内フローラ」と呼ばれています。
この腸内細菌には「痩せ菌」と呼ばれる種類があり、これが多い人は食事からの余分な脂肪を吸収しにくく、エネルギーを効率よく使いやすい体になるといわれています。
逆に腸内環境が乱れていると、便秘になりやすくなったり、栄養の吸収がうまくいかなくなったりと、太りやすい体質になってしまうことも…
痩せ菌を増やすには、ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品と、野菜・きのこ・海藻などの食物繊維を意識して摂ることが大切です☆
さらに睡眠・運動・ストレスケアも腸内環境に大きく影響します。
ダイエットがうまくいかないと感じたら、まず腸を整えることから始めてみてくださいね！
Studio Elvaでは、ボディケアのメニューに加えて、お客様一人ひとりに合わせた食事指導も行っています。
腸内環境を内側から整えながら、理想のボディラインを一緒に目指しませんか♪
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