サロンラグナ(Salon Laguna)のブログ
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投稿日：2025/12/29
- 体が硬くなった気がする。年齢のせい？
- 「最近、体が硬くなった気がする…」
前は平気だった動きが、なんとなくやりづらい。
朝の一歩目が重い、背中が丸くなってきた気がする、肩が上がりにくい。
そんな“小さな変化”が気になり始めたら、それは体からのサインかもしれません。
体が硬いというと、
前屈で手が床につかない、背中で手が届かない…をイメージしがち。
でも私がいちばん大事だと思っているのは、そこよりも「中心」です。
「中心」が動くと、体はラクになる
私が大切にしている“中心”はこの3つ
・背骨（特に背中の真ん中）
・肩甲骨（肩の土台）
・骨盤（体の中心の台座）
ここが固まりやすくなると、手足だけを頑張って動かすことになりがちです。
逆に、中心がスムーズに動き出すと――
先（手足）を動かすのがラクになって、可動域も広がりやすい。
「ストレッチしてるのに、なぜか変わらない…」という方ほど、
実は“中心が動きにくいまま”になっていることが多いのです。
Salon Lagunaのピラティスは「背骨・肩甲骨・骨盤」を意識します
姿勢を整える“中心”の要（かなめ）になるのも、この3つ
Salon Lagunaでは、いきなり頑張るよりも、まずは
・背骨が“しなる”感覚
・肩甲骨が“滑る”感覚
・骨盤が“転がる”感覚
を思い出すところからスタートします。
「運動が苦手」「体が硬いから不安」な方こそ、
人生100年時代、健康寿命を維持するために、無理なく気持ちよく“動かしやすい体”を作っていきたいと思っています。
温めてから動かす「近赤外線×ピラティス」
こわばった体は、いきなり動かすよりも
“動きやすい状態を作ってから” のほうがスムーズなことも。
Salon Lagunaは、心地よく温めてめぐりをサポートしてから、
その日の状態に合わせたピラティスへ。
「中心を動かす」ことを大切にしています。
提案する「おうちエクササイズ」も“その人仕様”
日常で少しずつ。
おうちエクササイズも
「できること」「続くこと」を前提に、その方に合わせて提案しています。
Salon Laguna｜Conditioning & Beauty
世田谷（経堂・千歳船橋）｜近赤外線 × ピラティス
姿勢改善・血行促進・全身を整える
当日はカウンセリングで状態を確認し、
「温めてから動かす」を軸に内容を調整します
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