サロンラグナ(Salon Laguna)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 寝てても痛くなる肩！どうする？
- 「夜中、肩がズキッと痛くて目が覚める…」
つらいですよね。
よく耳にする「四十肩」「五十肩」
名前の通り年齢で呼ばれることが多いですが、正しい名称は『肩関節周囲炎』です。
なぜ「寝ているだけ」で痛くなるの？
人の肩は、首から見て真横ではなく、少し前（およそ125度くらいの位置）に付いています。
そのため、仰向けで寝ると肩が後ろに落ちやすく、炎症がある部分に負担がかかって痛みが出やすくなることがあります。
痛みが強い時期（急性期）は「負担をかけない」が最優先
痛みが強く出ている時期は「急性期」と呼ばれます。
この時期に大切なのは、炎症している部位に負担をかけないこと。
寝るときの工夫（おすすめ）
・仰向けの場合
二の腕の下に、柔らかいクッションや丸めたタオルを入れて、肩が自然な角度になるよう支えます。
肩が落ちるのを防ぐだけでも、激痛を防げることもあります。
・横向きで寝られる場合
横向きは肩が前に出やすく、負担になりやすいことも。
大きめのクッションを胸の前に置いて抱えるようにすると、肩が前に出すぎずラクになる場合があります。
急性期は「痛い動き」は禁物。でも、全部を止めるのも注意
痛みが走る時期は、痛みを我慢して動かすのは避けましょう。
一方で、痛いからといって完全に動かさないでいると、本来動かせる部位まで固まりやすくなります。
ピラティスでは、痛みのある動きを避けながら、背骨や肩甲骨など「動かせる部分」に焦点を当てたエクササイズが可能です。
痛みの落ち着きに合わせて、少しずつ動かす範囲を増やしていくことで、痛みが引いたあとに動かしやすくなり、再発予防にもつながります。
Salon Lagunaでは、痛みの度合いやその日の状態に合わせて、パーソナルでメニューを調整します。
不安がある方も安心してお越しください。
また、ピラティス前に近赤外線を照射することで、血行を促し、固まって動かしづらくなっている部位が動きやすくなる方もいらっしゃいます。
寝ているだけでもつらい肩の痛み、遠慮なくご相談ください。
☆ーーー☆☆ーーー☆☆ーーー☆☆ーーー☆☆ーーー☆
Salon Laguna｜Conditioning & Beauty
世田谷（経堂・千歳船橋）｜近赤外線 × ピラティス
※当日の状態・お悩みに合わせてアプローチします
☆ーーー☆☆ーーー☆☆ーーー☆☆ーーー☆☆ーーー☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000 迷ったらこれ！整体でラクになっても戻る膝・腰に。動きのクセから整える。
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/13
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
サロンラグナ(Salon Laguna)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,000 迷ったらこれ！整体でラクになっても戻る膝・腰に。動きのクセから整える。
|
|
新 規 |
¥7,000 ぼやけた輪郭に。もたつきスッキリ、明るい印象へ（施術後メイクOK）
|
|
新 規 |
¥15,000 【プレミアム】たるみ・むくみ感に。冷凍管理国産幹細胞美容液×血行UP！
|
|
新 規 |
¥8,000 切り替える身体へ｜自律神経ケア×血行促進
|
|
新 規 |
¥8,000 フットケア｜足裏のタコや爪が当たりやすい方。身体の不調は足が原因かも
|
|
新 規 |
¥8,000 頭が重い・目が疲れる方に｜頭首のこわばりケア
|
