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悠和接骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- サプリメントって効果ある？
- こんにちは。悠和接骨院・鍼灸院です！
よくテレビやYouTube等で【お顔の艶や張りを良くする】【膝の軟骨を増やす】などの医薬部外品サプリメントが広告で紹介されることはありませんか？
これをみて気になっている方が多くおられると思います。
今回はその”サプリメント”についてご紹介していこうと思います♪
1 そもそも、サプリメントって何？
サプリメントとは、簡単に言うと”栄養補助食品”のことです。日常の食事で補えない栄養素を簡単に補給するもののことです。決して主食にはなりえないです。
2 サプリメントの効果は？
効果としては、ほとんどは即効性はありません。継続することで身体に安定させていくものになります。主に”健康維持”や”疲労回復”等に強い効果を発揮するものが多いです。
3 気を付けることは？
1回の摂取量は気を付けないと栄養過多になってしまいますので、必ず説明文を読み目安以上の摂取は避けることです。
4 避けるべきサプリメントは？
これは医薬部外品はどんなものでもそうなんですが、例えば”膝に効果が出る”や”お顔に効果が出る””足のむくみが良くなる”などの効果があると一部の部位を強く打ち出しているものです。
サプリメントはすべてが口から経口摂取するものです。つまりは、【口→食道→胃→腸】と続いていき、その過程で吸収されます。なぜ胃や腸で吸収されるものがダイレクトに膝やお顔、足などに行くのでしょうか？そんなことはあり得ません。よくあるグルコサミンやコラーゲンボールも結局は吸収され身体の栄養素（脂肪）として蓄積されます。効果的には膝やお顔等よりも胃腸の調子や身体のおもだるさが軽減するといったほうが多いと思います。
世の中にはいろいろなサプリメントなどが存在しますが、間違った知識やご自身に合わないものを摂取し、体調を崩される方も多くおられます。
摂取量や、選択する物はよく調べ適切な物を選びましょう！
当院ではお客様のコンディションに合わせたサプリメントの提案などもできますのでお気軽にご相談ください！
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投稿者
悠和接骨院 鍼灸院
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