ムーブラック 高田馬場(Move Luck)のブログ
最新ブログ一覧
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食事の内容と同じくらい重要なのが、「いつ食べるか」という視点です。実は、夜になると糖質や脂質は消化・吸収されにくくなり、エネルギーとして使われにくい状態へと身体が切り替わ…
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- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
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石嶺 秀真
腰痛が続いている方の多くが、「ストレッチをしている」「マッサージにも通っている」と話されます。それでも変化を感じにくい場合、原因は腰そのものにないケースが少なくありません…
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- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
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石嶺 秀真
夏に向けて、今年こそ確実にダイエットを始めてみませんか。薄着になる季節が近づくと、「そろそろ身体を引き締めたい」「今年はごまかさずに向き合いたい」と感じる方が増えてきます…
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- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
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石嶺 秀真
腰が痛いと聞くと、多くの方は「姿勢が悪い」「筋力が弱い」「年齢のせい」このようなイメージを持たれるかもしれません。しかし、実際の現場で多く見られるのは腰そのものに原因がな…
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- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
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石嶺 秀真
お休みありがとうございました！最近「食事量を減らしているのに体重が落ちない」「糖質を控えているのに身体が重い」といったご相談が増えています。こうしたケースで多く見落とされ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
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石嶺 秀真
〈お知らせ〉25日・26日は休業日とさせていただきます。ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。------------------------------------------NSCA-CPT/健康運動実践…
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- 投稿日：
- 2026/1/23
- 投稿者：
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石嶺 秀真
ここ最近、寒波の影響で「冷え」「身体の重さ」「朝のだるさ」を感じる方が増えています。そんな中でよく聞くのが「白湯がいい」という話。本当に寒い時期に効果的なのでしょうか。結…
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- 投稿日：
- 2026/1/21
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「食べているのに痩せない」「頑張っているのに変わらない」こうした声をよく耳にします。その背景にあるのが【代謝】です。代謝とは、食べたものをエネルギーや身体の材料として使う…
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- 投稿日：
- 2026/1/20
- 投稿者：
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石嶺 秀真
ダイエットや不調改善の相談でとても多いのが「やることはやっているのに結果が出ない」という声です。この背景にあるのが、代謝がうまく働かない状態です。代謝はカロリーの多い少な…
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- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「マッサージを受けた直後は楽になるのに、すぐ戻ってしまう」そんな経験はありませんか。実はそれ、マッサージが悪いわけではありません。多くの場合、張りや痛みは“結果”として出…
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