ムーブラック 高田馬場(Move Luck)のブログ
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- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
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石嶺 秀真
腰痛というと、「腰が悪い」「筋肉が硬い」と考えがちですが、実は「腹圧」が大きく関係しているケースがとても多いです。腹圧とは、お腹の内側から身体を支える圧力のこと。横隔膜、…
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- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
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石嶺 秀真
ダイエット＝きつい運動、食事制限。そう思っていませんか？でも実際は、頑張る前に整えることが先です。ストレスや疲労が続くと、身体は守りの状態に入ります。体温が下がり、代謝が…
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- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「食事も気をつけているし、運動もしている。なのに痩せない。」その原因が“体温”にある可能性があります。人の酵素は約37℃で最も活性化します。体温が1℃下がるだけで、基礎代謝…
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- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「寝ても疲れが取れない」「甘いものやコーヒーがやめられない」そんな状態が続いていませんか。これは意志の弱さではなく、副腎と代謝の乱れが関係している可能性があります。副腎は…
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- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
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石嶺 秀真
慢性痛や不調を抱えたままダイエットを始めると、多くの人はさらに身体を追い込みます。食事量を減らし、運動量を増やし、無理に結果を出そうとします。しかしこの段階で身体が受け取…
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- 投稿日：
- 2026/2/10
- 投稿者：
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石嶺 秀真
慢性炎症が続く身体は、常にストレスにさらされている状態とほぼ同じ反応を示します。身体は危険を察知すると、自律神経を交感神経優位へ切り替え、「戦う・耐える」モードを維持しよ…
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肩こりや腰痛、関節の違和感が長く続いている状態を、多くの人は「筋肉が硬いから」「姿勢が悪いから」と考えがちです。しかし実際には、それだけで説明できないケースがほとんどです…
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ダイエットがうまくいかない理由を「食事量」や「運動不足」だけで考えていませんか？実はその背景に、慢性的なストレスが深く関わっているケースは少なくありません。ストレスが続く…
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ダイエットするなら、食事？筋トレ？骨格？ダイエットの相談で、必ずと言っていいほど出てくる質問があります。「結局、食事と運動、どれが一番大事なんですか？」多くの方が、どれか…
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肩こりが取れない。腰痛をケアしてもすぐ戻る。食事や運動を頑張っているのに、体型の変化が出ない。このような悩みが続くと、「自分の努力が足りないのでは」と感じてしまいがちです…
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