ムーブラック コンディショニングスタジオ タカダノババ
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投稿日：2026/1/30
- 夏に向けて始めてみませんか？
夏に向けて、今年こそ確実にダイエットを始めてみませんか。
薄着になる季節が近づくと、「そろそろ身体を引き締めたい」「今年はごまかさずに向き合いたい」と感じる方が増えてきます。一方で、毎年同じようにダイエットを始めて、途中で止まってしまった経験がある方も少なくありません。
実は、ダイエットがうまくいかない理由の多くは「頑張り方」にあります。食事量を極端に減らしたり、急に運動量を増やしたりすると、身体は省エネモードに入りやすくなります。その結果、体重は減っても体型が変わらない、すぐ戻るといった状態が起こりやすくなります。
夏に向けて確実に変えたいのであれば、大切なのは順番です。最初に整えるべきなのは体重ではなく、身体の使われ方です。呼吸が浅く姿勢が崩れたままでは、お腹やお尻、背中といった痩せたい部分がうまく使われません。すると、運動をしても効かせたいところに刺激が入りにくくなります。
また、食事も「我慢」ではなく「整える」視点が重要です。食べないことで痩せようとすると体温が下がり、代謝も落ちやすくなります。必要な量をきちんと食べながら、身体が使える状態を作ることが、長く続くダイエットには欠かせません。
当店では、いきなりハードな運動や食事制限は行いません。まずは呼吸や姿勢、動きのクセを整え、日常の動きそのものが運動になる身体づくりを目指します。今から少しずつ整えていくことで、夏本番には見た目も体調も大きな違いが生まれます。今年の夏は、「とりあえず痩せる」ではなく、「ちゃんと変わる」ダイエットを始めてみませんか。
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NSCA-CPT/健康運動実践指導者/セラピスト
【ダイエット×体型維持プログラム】
【寝ながら始める運動習慣】
呼吸×代謝×動作で、整う体へ。
年間1,500本のセッション実績。
Move Luckコンディショニングスタジオ
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石嶺 秀真イシミネ シュウマ
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