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投稿日：2026/2/9
- 慢性痛は全身で起きる代謝ブレーキ
肩こりや腰痛、関節の違和感が長く続いている状態を、
多くの人は「筋肉が硬いから」「姿勢が悪いから」と考えがちです。
しかし実際には、それだけで説明できないケースがほとんどです。
慢性痛が続いている身体の中では、
目に見えないレベルで炎症反応が長期間続いています。
炎症は本来、ケガや刺激から身体を守るための一時的な防御反応ですが、
これが慢性化すると話は変わります。
身体は常に修復を最優先にし、エネルギーを回復や防御に回し続ける状態になります。
その結果、身体は「これ以上エネルギーを外に使うのは危険だ」と判断し、
代謝を落とす方向へ舵を切ります。
脂肪を燃やすことよりも、エネルギーを溜め込み、
生命維持を優先する反応が起こるのです。
つまり、慢性痛がある身体は、ダイエットにとって最も不利な
「省エネモード」に入っている状態と言えます。
ここで重要なのは、これは意志の弱さや努力不足ではないということです。
身体は怠けているのではなく、必死に守ろうとしているだけなのです。
ダイエットに励んでいる肩の中では、肩こり、腰痛などは
後回しにしがちですが、同時にケアができることがとても望ましいと考えています。
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NSCA-CPT/健康運動実践指導者/セラピスト
【ダイエット×体型維持プログラム】
【寝ながら始める運動習慣】
呼吸×代謝×動作で、整う体へ。
年間1,500本のセッション実績。
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