ムーブラック コンディショニングスタジオ タカダノババ
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ムーブラック 高田馬場(Move Luck)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- エクササイズ編
- 整ったら、すぐにハードなトレーニング。
ではありません。
ここで行うのは【再学習】です。
身体はこれまでのクセで動きます。
反り腰のまま腹筋をしても、肩がすくんだまま背中を鍛えても
ズレた重心でスクワットをしても、強化されるのは「間違ったパターン」です。
だからまずは、呼吸を使いながら正しいポジションで、最小限の負荷で動く。
寝た姿勢で腹圧を作る。肋骨と骨盤を重ねる。重心を真ん中に戻す。一見、地味です。
でもここが、一番大事です。
例えば、
腹圧が入るだけで、ウエストは自然に締まりやすくなります。
重心が整うだけで、太ももの前張りは減ります。
呼吸が安定するだけで、代謝は回りやすくなります。
これは、根性論ではなく構造の問題。
当店のエクササイズは鍛える前に「使える状態」を作ります。
だからこそ、寝ながら始める運動習慣。
無理に追い込まなくても身体は変わります。
体験ではあなたの身体に必要な最初の一手を体感していただきます。
そう言ったプログラムをご提供させていただいております。
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NSCA-CPT/セラピスト
【ダイエット×体型維持プログラム】
【寝ながら始める運動習慣】
呼吸×代謝×動作で、整う体へ。
年間1,500本のセッション実績。
Move Luckコンディショニングスタジオ
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東京都 新宿区 高田馬場
4丁目27-15 エスカイア高田馬場 104
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パーソナルトレーナ/ストレッチセラピスト
石嶺 秀真イシミネ シュウマ
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