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投稿日：2026/3/7
- 【こんな方も通っています】
先日、新たにご入会されたお客様のケースをご紹介します。
普段からフットサルを月2回行い、
さらにトレーニングも週1回ペースで長年継続されている方で、
運動習慣はしっかり身についている状態でした。
日常生活に大きな痛みはないものの、軽い肩こりがあり、
これまでトレーナーの方から「股関節が硬い」と言われることがあったそうです。
今回の目的は、フットサルでの「一歩目の踏み出し」や動き出しなど、
パフォーマンス向上につながる身体の使い方を身につけたいというご相談でした。
身体の状態を確認すると、肋骨が前に開きやすい「リブフレア」の傾向があり、
腹横筋や内腹斜筋といった体幹の深層筋がうまく使えていない状態でした。
その影響で骨盤が前傾しやすく、腰が反りやすい姿勢になりやすい特徴があります。
その結果、ランジなどの動作では後方重心になりやすく、
股関節を中心とした動きが使いづらくなっている状態でした。
Move Luckでは、このように
「運動習慣はあるけれど、身体の使い方を見直したい」という方も多く通われています。
呼吸と体幹の安定をベースに、肋骨と骨盤の位置関係を整えながら股関節の動きを引き出していくことで、スポーツ動作のパフォーマンス向上にもつなげていきます。
痛みが出てからではなく、「もっと身体を上手く使えるようになりたい」という
段階から整えていくこともとても大切です。
運動はしているけれど身体の使い方に不安がある方、
スポーツパフォーマンスを高めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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NSCA-CPT/セラピスト
【引き算型ダイエットアカデミー】
【寝ながら始める運動習慣】
呼吸×代謝×動作で、整う体へ。
年間1,500本のセッション実績。
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パーソナルトレーナ/ストレッチセラピスト
石嶺 秀真イシミネ シュウマ
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