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投稿日：2026/3/31
- 「やめた」じゃない。「選んだ」に変えていこう。
あれもやった。これもやった。
糖質制限、ファスティング、ウォーキング、筋トレ、酵素ドリンク……。
続かなかった。結果も出なかった。
そのたびに「また自分には無理だったか」って、ため息をついてきた。
そんな経験、たくさんあったかもしれません。
でも、ちょっと待って。
たくさん試したこと、それ自体はすごいことなんです。
続かなかったのは、意志が弱いからじゃない。
「あれもこれも」一気にやろうとしたから、心も体もパンクしただけ。
ダイエットって、引き算のゲームじゃなくて、
「自分に合う1つ」を見つける旅なんだと思うんです。
その旅も、目的地は明確だが、現在地があやふやだった。
試行錯誤してきた経験は、全部ムダじゃないんです。
「これは自分に合わなかった」ってわかったこと。
それだって、立派な前進だと思います。
だから今日は、全部やろうとしなくていい。
まず1つだけ。続けられそうな、小さなこと。
水を1杯増やす。エレベーターを階段にする。それだけでいいんです。
「また失敗するかも」じゃなくて、
「これが自分のペースだ」と思って進んでみましょう！
あなたはもう、十分頑張ってきました。
次の一歩は、もっと軽くていいと僕は思います。
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NSCA-CPT/セラピスト
【30-30無意識引き算ダイエット】
【寝ながら始める運動習慣】
呼吸×代謝×動作で、整う体へ。
年間1,500本のセッション実績。
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石嶺 秀真イシミネ シュウマ
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