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カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 僧帽筋の役割とは？肩こりとの関係
- 僧帽筋（そうぼうきん）は首から背中、肩にかけて広く付着する大きな筋肉で、肩甲骨の動きや姿勢の維持に大きく関わっています。肩甲骨に付着する筋肉の中でも特に重要な筋肉のひとつで、肩こりや首こりとも深い関係があります。
僧帽筋は大きく「上部・中部・下部」の3つに分かれ、それぞれ役割が異なります。上部線維は肩甲骨を引き上げる働きがあり、肩をすくめる動きや首の動きに関与します。デスクワークやスマホ操作などで常に緊張しやすく、肩こりの原因になりやすい部分です。
中部線維は肩甲骨を背骨側へ引き寄せる働きがあり、猫背や巻き肩の改善に重要です。この筋肉が弱くなると肩が前に入りやすくなり、姿勢の崩れにつながります。
下部線維は肩甲骨を下げる働きがあり、肩周りの安定性を高めます。上部ばかり緊張し下部がうまく働かないと、肩のバランスが崩れ首や肩への負担が増えてしまいます。
僧帽筋が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり、血流低下や筋肉疲労を起こしやすくなります。その結果、慢性的な肩こりや頭痛、姿勢の乱れにつながることも少なくありません。
肩甲骨の動きを改善するためには、僧帽筋の緊張を緩めるだけでなく、正しく働かせることが大切です。肩甲骨はがしなどの施術は僧帽筋のバランスを整え、首肩の負担軽減や姿勢改善につながります。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
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神奈川県座間市相模が丘５-５-８ エスタシティー504
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投稿者
カラダ 整へ所
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