カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 棘上筋の役割と肩の安定性
- 棘上筋（きょくじょうきん）は肩甲骨の上部にある「棘上窩（きょくじょうか）」から上腕骨に付着する筋肉で、肩関節を安定させる重要な役割を担っています。肩のインナーマッスルである回旋筋腱板（ローテーターカフ）を構成する筋肉のひとつで、腕を横に持ち上げる動作の初動をサポートします。
腕を外側へ上げる「外転」という動きの最初の約15度は主に棘上筋が働き、その後に三角筋が大きく関与します。また、上腕骨の位置を適切に保ち、肩関節がスムーズに動くよう安定性を高める
役割もあります。この働きにより、日常生活での物の持ち上げ動作や洗濯物を干す動き、スポーツでの腕の動作などを円滑に行うことができます。
棘上筋は負担がかかりやすく、硬くなると肩の可動域制限や痛みの原因になることも多い筋肉です。特にデスクワークや長時間の同一姿勢、猫背姿勢が続くと血流が低下し機能が低下しやすくなります。
整体では肩甲骨や肩関節の動きを整え、棘上筋の柔軟性を高めることで肩の動きの改善や不調の予防が期待できます。肩の違和感や動かしにくさを感じる方は、棘上筋の状態を見直すことが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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