カラダトトノヘドコロ
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カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 棘下筋の役割と肩の安定性
- 棘下筋（きょくかきん）は肩甲骨の後面にある「棘下窩（きょくかか）」から上腕骨に付着する筋肉で、肩関節の安定性とスムーズな動きに重要な役割を持っています。肩のインナーマッスルである回旋筋腱板（ローテーターカフ）を構成する筋肉のひとつで、主に腕を外側へひねる「外旋」の動作を担います。
腕を外側に回す動きは、物を取る動作やドアを開ける動き、スポーツにおける投球動作など日常生活のさまざまな場面で必要となります。棘下筋は上腕骨を適切な位置に保つ働きもあり、肩関節の過度な動きや不安定性を防ぎ、関節への負担を軽減します。
また、棘下筋が硬くなると肩の可動域が制限され、腕を上げにくくなったり肩の後方に違和感や痛みを感じる原因となることがあります。特に長時間のデスクワークや猫背姿勢、腕を前に出す姿勢が続くと機能が低下しやすい筋肉です。
整体では肩甲骨の動きや肩関節のバランスを整え、棘下筋の柔軟性を高めることで肩の可動域改善や負担の軽減が期待できます。肩の動きにくさや違和感を感じる方は、棘下筋の状態を整えることが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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