カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 肩甲下筋の役割と肩の安定
- 肩甲下筋（けんこうかきん）は肩甲骨の前面から上腕骨に付着する筋肉で、肩関節を安定させるインナーマッスルのひとつです。回旋筋腱板（ローテーターカフ）を構成する筋肉の中で最も大きく、主に腕を内側にひねる「内旋」の動きや、肩関節の安定性を高める重要な役割を担っています。
肩甲下筋は腕を前に出す動作や物を抱える動き、ドアを押す動作など日常生活のさまざまな場面で働いています。また、上腕骨が関節の中で正しい位置を保てるよう支えるため、肩のスムーズな動きやケガの予防にも大きく関係しています。
しかし、猫背や巻き肩などの不良姿勢、長時間のデスクワーク、スマートフォン操作の増加などにより肩が内側に入りやすくなると、肩甲下筋が過度に緊張しやすくなります。その結果、肩の可動域の低下や腕の上げにくさ、肩前面の違和感、四十肩・五十肩の原因のひとつになることもあります。
整体では肩甲骨や肩関節のバランスを整え、肩甲下筋の緊張を和らげることで肩の可動域改善や負担軽減を目指します。肩の動きにくさや慢性的な肩こりを感じる場合は、肩甲下筋の状態を見直すことが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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