カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 小胸筋の役割と姿勢への影響
- 小胸筋（しょうきょうきん）は胸の深層にある筋肉で、第3～5肋骨から肩甲骨の烏口突起に付着しています。主な役割は肩甲骨を前方や下方へ引くこと、さらに肩甲骨を安定させる働きがあり、腕を動かす際の土台を支える重要な筋肉です。また、肩甲骨が固定された状態では肋骨を引き上げる作用もあり、呼吸の補助にも関わっています。
この筋肉は日常生活の中で腕を前に出す動作や、デスクワーク・スマートフォン操作などの前かがみ姿勢でよく使われます。長時間の前傾姿勢が続くと小胸筋が短縮しやすくなり、肩甲骨が前に引っ張られて巻き肩や猫背の原因となります。
小胸筋が硬くなると胸の前側の張りだけでなく、肩の可動域の低下や首肩こり、腕のしびれ感、呼吸の浅さなど様々な不調につながることがあります。特に肩甲骨の動きが悪くなることで肩周囲の筋肉へ負担が集中し、慢性的な不調を引き起こしやすくなります。
整体では肩甲骨や胸周りのバランスを整え、小胸筋の緊張を緩めることで姿勢改善や肩の動きやすさの向上を目指します。巻き肩や猫背が気になる方、呼吸が浅いと感じる方は小胸筋の状態を見直すことが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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