カラダトトノヘドコロ
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カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 肩甲挙筋の役割と首肩こりの原因
- 肩甲挙筋（けんこうきょきん）は首の後ろから肩甲骨の上角に付着する筋肉で、名前の通り肩甲骨を上へ引き上げる働きを持っています。また肩甲骨を内側に寄せる補助や、肩甲骨が固定された状態では首を横に倒す・回旋させる動きにも関与し、首と肩の動きを支える重要な筋肉です。
この筋肉は日常生活で常に働きやすく、特にデスクワークやスマートフォン操作などの前かがみ姿勢、長時間の同じ姿勢、精神的ストレスなどによって緊張しやすい特徴があります。肩甲挙筋が硬くなると肩甲骨が引き上げられた状態になり、首肩こりや首の可動域制限、肩の重だるさの原因となります。
また巻き肩や猫背など姿勢が崩れると肩甲骨の位置が不安定になり、肩甲挙筋へ過度な負担がかかります。その結果、首の付け根の張りや寝違えのような痛み、慢性的な肩こりにつながることも少なくありません。特に「首から肩にかけていつも張っている」「肩が上がりやすい」と感じる方は、この筋肉の影響が大きい可能性があります。
整体では肩甲骨の位置を整え、首周囲の筋肉バランスを調整することで肩甲挙筋の緊張を緩め、首肩の負担軽減や姿勢改善を目指します。慢性的な首肩こりや姿勢の乱れが気になる方は、肩甲骨と首の連動性を整えるケアが重要です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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