カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 三角筋の役割と肩の動き
- 三角筋（さんかくきん）は肩を覆う大きな筋肉で、鎖骨・肩甲骨・肩峰から上腕骨（腕の骨）に付着しています。前部・中部・後部の3つの線維に分かれており、それぞれ異なる役割を持ちながら肩関節の動きを支えています。
前部線維は腕を前へ上げる動きや内側へねじる動き、中部線維は腕を横へ上げる動き（外転）、後部線維は腕を後ろへ引く動きや外側へねじる動きに関与しています。このように三角筋は腕をあらゆる方向へ動かす中心的な役割を持ち、日常生活の多くの動作に関わる重要な筋肉です。
三角筋は肩関節の安定性にも関係しており、肩甲骨やインナーマッスル（回旋筋腱板）と協力して働きます。しかし姿勢不良や肩甲骨の動きの低下、巻き肩や猫背などの状態が続くと三角筋に過度な負担がかかり、肩の張りや痛み、腕が上がりにくいなどの症状につながることがあります。
特にデスクワークやスマートフォン操作による前かがみ姿勢では肩周囲の筋肉バランスが崩れ、三角筋の一部だけが過剰に働きやすくなります。その結果、肩の可動域制限や慢性的な肩こりの原因となることもあります。
整体では肩甲骨の位置や肩周囲の筋肉バランスを整え、三角筋の過度な緊張を緩めることで肩の動きやすさの向上や姿勢改善を目指します。肩の動かしにくさや肩こりが気になる方は、三角筋の状態を整えることが重要です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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