カラダトトノヘドコロ
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カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 外閉鎖筋とは？深層安定筋
- 外閉鎖筋（がいへいさきん）は骨盤の外側、閉鎖孔の外面から始まり、太ももの骨につながる深層筋です。内閉鎖筋と対になる存在で、股関節の奥に位置しながら関節の安定に大きく関わっています。普段は意識しにくい筋肉ですが、正しい歩行や姿勢維持に欠かせない役割を担っています。
主な働きは股関節を外側にひねる動作（外旋）と、大腿骨の位置を安定させることです。歩行や立位、方向転換などの際に股関節がぶれないよう支え、関節への負担を軽減しています。大きな動きを生み出す筋肉ではありませんが、精密な安定機能を担う重要な筋肉です。
長時間の座り姿勢や股関節の使いすぎにより外閉鎖筋が硬くなると、股関節の詰まり感や可動域の低下、お尻の奥の違和感につながることがあります。また深層外旋筋群のバランスが崩れると、腰や膝への負担が増加する場合もあります。
整体では外閉鎖筋を含む股関節深層筋の緊張を整え、関節の安定性を高めることで、骨盤バランスの改善や動きやすい体づくりを目指します。股関節の動きにくさや違和感がある方は、外閉鎖筋の状態を見直すことが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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