カラダトトノヘドコロ
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カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 上双子筋とは？深層外旋筋
- 上双子筋（じょうそうしきん）はお尻の深い部分にある小さな筋肉で、坐骨棘（ざこつきょく）から始まり、太ももの骨につながっています。内閉鎖筋の上下を挟むように位置する双子筋の一つで、股関節の安定に関わる深層外旋筋群に含まれます。
主な働きは股関節を外側にひねる動作（外旋）の補助と、関節の安定化です。歩行や方向転換、片脚立ちの際に大腿骨の位置を適切に保ち、股関節がぶれないよう支えています。筋肉自体は小さいものの、精密な安定機能を担う重要な役割を持っています。
長時間の座位姿勢や股関節の使いすぎによって上双子筋が緊張すると、お尻の奥の違和感や股関節の可動域制限につながることがあります。また周囲の梨状筋や内閉鎖筋とのバランスが崩れると、腰や膝への負担が増す原因になる場合もあります。
整体では上双子筋を含む深層外旋筋群の緊張を整え、股関節の安定性を高めることで、骨盤バランスの改善やスムーズな歩行動作を目指します。お尻の奥の痛みや股関節の動きにくさが気になる方は、深層筋の状態を見直すことが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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