カラダトトノヘドコロ
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カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 下双子筋とは？股関節安定筋
- 下双子筋（かそうしきん）はお尻の深い部分にある小さな筋肉で、坐骨結節（ざこつけっせつ）から始まり、太ももの骨につながっています。内閉鎖筋の下側に位置し、上双子筋とともに股関節の安定を支える深層外旋筋群の一つです。表面からは触れにくい筋肉ですが、関節の安定性に重要な役割を果たしています。
主な働きは股関節を外側にひねる動作（外旋）の補助と、大腿骨頭を安定した位置に保つことです。歩行や方向転換、片脚で立つ動作などの際に股関節がぶれないよう支え、スムーズな動きを助けています。大きな力を発揮する筋肉ではありませんが、精密なコントロールを担う安定筋です。
長時間の座位や姿勢の崩れ、股関節の使いすぎにより下双子筋が緊張すると、お尻の奥の痛みや股関節の詰まり感、可動域の低下につながることがあります。また深層外旋筋群のバランスが崩れると、腰や膝への負担が増える場合もあります。
整体では下双子筋を含む深層外旋筋の緊張を整え、股関節の安定性を高めることで、骨盤バランスの改善や動きやすい体づくりを目指します。お尻の奥の違和感や股関節の動きにくさがある方は、深層筋の状態を見直すことが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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