カラダトトノヘドコロ
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カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 大腿方形筋とは？外旋安定筋
- 大腿方形筋（だいたいほうけいきん）はお尻の深部にある四角い形をした筋肉で、坐骨結節から太ももの骨（大腿骨）につながっています。股関節のすぐ後方に位置し、深層外旋筋群の一つとして関節の安定に重要な役割を担っています。
主な働きは股関節を外側にひねる動作（外旋）と、関節を安定させることです。歩行や方向転換、立位保持などの際に大腿骨頭をしっかり支え、股関節がぶれないようにコントロールしています。筋肉自体は小さいものの、関節の安定性に対する影響は大きく、姿勢や動作の質に関わる重要な筋肉です。
長時間の座位や姿勢不良、股関節の過度な使用により大腿方形筋が硬くなると、お尻の奥の痛みや股関節の可動域制限、詰まり感につながることがあります。また周囲の梨状筋や双子筋とのバランスが崩れると、腰や膝への負担が増える場合もあります。
整体では大腿方形筋を含む深層外旋筋群の緊張を整え、股関節の安定性を高めることで、骨盤バランスの改善やスムーズな歩行動作を目指します。お尻の奥の違和感や股関節の動きにくさが気になる方は、深層筋の状態を見直すことが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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