カラダトトノヘドコロ
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カラダ整へ所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 短内転筋とは？深層内もも筋
- 短内転筋（たんないてんきん）は太ももの内側にある内転筋群の一つで、長内転筋のやや深層に位置しています。恥骨から始まり大腿骨の内側につながり、股関節の安定や骨盤バランスの維持に関わる重要な筋肉です。表層からはやや触れにくいものの、動作の安定性に影響を与える筋肉です。
主な働きは脚を内側に引き寄せる動作（内転）と、股関節を軽く曲げる補助です。歩行時や方向転換、片脚立ちの場面で脚が外へ流れないようコントロールし、骨盤を安定させる役割を担っています。大きな力を発揮するというよりも、細かなバランス調整に関わる筋肉です。
長時間の座位姿勢や運動不足、急な動きの多いスポーツなどにより短内転筋が硬くなると、内ももの張りや股関節の詰まり感、可動域の低下につながることがあります。また内転筋群のバランスが崩れると、骨盤の不安定や腰・膝への負担増加の原因になる場合もあります。
整体では短内転筋を含む内転筋群の緊張を整え、股関節の安定性を高めることで、骨盤バランスの改善や動きやすい体づくりを目指します。内ももの違和感や股関節の動きにくさがある方は、短内転筋の状態を見直すことが大切です。
整体院 カラダ整へ所
【営業時間】
月火金土 18:30～23:30
水木日 9:00～23:30
【定休日】不定休
神奈川県座間市相模が丘５丁目5-8 エスタシティ504
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投稿者
カラダ 整へ所
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