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PILATES STUDIO nanairo 西大橋店【ピラティススタジオ ナナイロ】

ピラティススタジオナナイロニシオオハシテン

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ナナイロ 西大橋店(nanairo)のブログ

2025年12月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 姿勢が変わると、食べすぎも変わる？
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    投稿日：
    2025/12/30
    投稿者：
    ayako
    姿勢が変わると、食べすぎも変わる？
    年末年始は、ソファで過ごす時間が増えたり、ついダラダラ食べてしまうこと、ありませんか。実は、姿勢が崩れて猫背になると、呼吸が浅くなり、体の感覚も鈍くなりがちです。その影響…続きを見る
  • 朝、スマホより先に“自分の体”に触れてみませんか？
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    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    Matsu gen
    朝、スマホより先に“自分の体”に触れてみませんか？
    こんにちは！matsugenです(^^)朝、目が覚めて最初に手に取るのは…スマホ。そんな方、多いのではないでしょうか？SNSをスクロールしていたら、気づけば10分。「今日もだるいなぁ…」…続きを見る
  • 寒い季節こそ、体の内側を動かす
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    投稿日：
    2025/12/28
    投稿者：
    ayako
    寒い季節こそ、体の内側を動かす
    寒くなってくると、体がこわばったり、動くのが少し億劫になったりしませんか。気づかないうちに呼吸が浅くなり、肩や背中、腰に力が入りやすい季節でもあります。そんな時こそ大切な…続きを見る
  • 寒いと、肩こりや腰痛がひどくなるの？【対処法編】
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    投稿日：
    2025/12/26
    投稿者：
    Natsuka
    寒いと、肩こりや腰痛がひどくなるの？【対処法編】
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。前回では寒い時期に肩こりや腰痛が起こりやすくなる原因について詳しくお話しました。今回は、「じゃあ、どうすればいいの？」対処法…続きを見る
  • 忙しい12月、体を固めない過ごし方
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    投稿日：
    2025/12/26
    投稿者：
    YUKI
    忙しい12月、体を固めない過ごし方
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^^)12月は寒さに加え、仕事や予定が増え、気づかないうちに体に力が入りやすい時期です。肩が上がったまま呼吸が浅くなったり、立っているだ…続きを見る
  • 踊り続けられる体づくりと、ピラティス
    プライベート
    投稿日：
    2025/12/25
    投稿者：
    ayako
    踊り続けられる体づくりと、ピラティス
    娘がバレエを続ける中で、体の使い方やケアの大切さを、改めて考えるようになりました。先月、松山バレエ団のクリスマス公演の定番『くるみ割り人形』を観劇しました。76歳で今も舞台…続きを見る
  • 呼吸が深くなる、花のある暮らし
    プライベート
    投稿日：
    2025/12/25
    投稿者：
    YUKI
    呼吸が深くなる、花のある暮らし
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^^)12月に入ると、気温だけでなく、毎日の流れもどこか慌ただしくなります。やることに追われていると、呼吸が浅くなったり、身体や気持ちが…続きを見る
  • 冬の冷え対策は骨盤底筋から
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    投稿日：
    2025/12/25
    投稿者：
    YUKI
    冬の冷え対策は骨盤底筋から
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^^)12月になると、「下半身が冷える」「腰まわりが重い」と感じる方がぐっと増えます。冬は筋肉が固まりやすく、呼吸も浅くなりやすい季節。…続きを見る
  • 寒いと、なぜ肩こりや腰痛がひどくなるの？
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    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    Natsuka
    寒いと、なぜ肩こりや腰痛がひどくなるの？
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。寒さで身体が強ばってしまう冬は、肩こりや腰痛が酷くなると感じる方も多いのではないでしょうか？ 今回は、冬の寒さと肩こりや腰痛の…続きを見る
  • ダイエットピラティス　「痩せやすい身体作り」その2
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    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    Natsuka
    ダイエットピラティス　「痩せやすい身体作り」その2
    インストラクターnatsukaです。前回に引き続き、ダイエットにピラティスがどう関係して効果を発揮するのか？についてお話していきますね(^_-)/*ピラティスのダイエット目的の方への強…続きを見る
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