PILATES STUDIO nanairo 西大橋店【ピラティススタジオ ナナイロ】
ピラティススタジオナナイロニシオオハシテン
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ナナイロ 西大橋店(nanairo)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 筋トレだけではなぜ不調は治らないの？？その理由
- なぜ筋トレを頑張っても肩こりや腰痛は治らないの？
そう思われてる方もいらっしゃるかと思います(*^_^*)
「猫背を治すには背筋を鍛えよう」
「膝の痛みは筋力不足」
そんな言葉聞いたことがあるかもしれません。
けど、筋トレやストレッチを頑張っても「気を抜くと姿勢が戻る」「痛みが再発する」。
そんな経験はありませんか？
それは、“筋肉が弱い”からではなく、関節が正しく働いていないからです。
私たちの身体の動きは、本来
関節：動きの中心（＝主役）
筋肉：関節の動きを支える（＝助演）
ところが現代では、この主従関係が逆転しています。
“筋肉を鍛えれば動きが良くなる”という思い込みのせいで、本来動くべき関節が置き去りにされてしまっているのです。
■日常で起きている現象■
１）筋トレで姿勢は良くなったが、気を抜くと戻る → 姿勢を「維持」しているだけで、構造（骨格）は変わっていない。
２）マッサージで肩こりが取れても翌日に戻る → 関節が動いていないから、筋肉が再び緊張してしまう。
滑車とロープの法則で体を考えてみると、本来やるべきことは、ロープを太くすることではなく、滑車を整えること。身体もまったく同じ原理です。
根本的に変わるためには、関節の可動性（滑車）を取り戻すことが不可欠です。
関節（滑車）が動かないまま筋肉（ロープ）を鍛えても、力は正しく伝わりません。
筋肉を鍛えることは決して悪いことではありません。
しかし、筋肉が正しく働くには、「動きの軸」である関節が整っていることが前提条件。
関節を整えることで、筋肉はようやく本来の力を発揮できるのです★
そして、ピラティスは関節の柔軟性を高める効果があります。
全身の筋肉を均等に使うことで、関節の動きをスムーズにし、柔軟性を向上させます。
ピラティスの動きは、関節の可動域を広げるために設計されており、関節を支える筋肉を強化します。 これにより、関節の安定性が向上し、日常生活での怪我や痛みを防ぐことができます。
特に、年齢とともに関節の動きが制限されることを防ぐためにも効果的です。
また、関節の摩擦を減らし、滑らかな動きを促進するので関節炎などの予防も可能なんです(^^)/
皆さんもピラティスで不調や痛みのないお身体を手に入れませんか？
まずは体験から、お気軽にお待ちしております(*^_^*)
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