PILATES STUDIO nanairo 西大橋店【ピラティススタジオ ナナイロ】
ピラティススタジオナナイロニシオオハシテン
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- 大阪府大阪市西区北堀江１－２０－１５ 長堀佐野ビル ６０７A
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ナナイロ 西大橋店(nanairo)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- ゼロから始めるピラティス【続かない人必見】
- こんにちは!(^^)!
インストラクターnatsukaです。
「運動は続かない」「体が硬いから無理」そう感じている方にこそ、ピラティスはオススメ★
がんばって鍛えるのではなく、体を整える運動。
激しく動かなくても、体は少しずつ変わっていきます。
もともとリハビリから生まれたメソッドなので、大切なのは回数や強さではなく、“どう動くか”。
呼吸に合わせて体の奥の筋肉を目覚めさせ、崩れていたバランスを静かに整えていきます。
■■続けやすい理由■■
１，変化をすぐ感じやすい
背筋がすっと伸びる。呼吸が深くなる。肩や腰が少し軽くなる。小さな変化が「もう少し続けたい」に変わります。
２，自分の体に合わせられる
同じ動きでも、体の状態に合わせて調整できます。無理をしないから、続く。続くから、変わります。
３，呼吸で体も心も整う
胸や背中まで広がるようにゆっくり呼吸すると、体の力が抜け、気持ちまで静かに。終わったあと、深く息をつきたくなる感覚も魅力です。
４，“できる・できない”で判断しない
ピラティスは上手さを競う運動ではありません。体に気づき、少しずつ整えていくもの。だから運動が苦手な方でも安心して続けられます。
最初はうまく動けなくても大丈夫。体が硬くても問題ありません。必要なのは、ほんの少し体に意識を向けること。ピラティスは「できる人の運動」ではなく、「これから変わりたい人のための運動」です。
私のセッションでは、まずお一人おひとりの体の状態を丁寧に確認することから始めます。
動きのクセや姿勢、呼吸の状態までしっかり見たうえで、レッスン前にカウンセリングを行い、その方に合った内容を組み立てていきます。すべてマンツーマンのため、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけますよ(^^)/
姿勢や呼吸からやさしく体を整え、その日の体調や目的に合わせてプログラムを調整します。
完全オーダーメイドだからこそ、無理なく、自然に体が変わっていきます。
ピラティスは、“できるところから始めていい”運動です(*^_^*)
上手にできるかどうかではなく、自分の体と向き合い、呼吸と動きを整えていくことが大切。
運動経験がなくても、体が硬くても問題ありません。今の自分の体から始めること、それが最初の一歩です。
気になった方、
まずはお気軽に体験セッションにお越しくださいね♪
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