PILATES STUDIO nanairo 西大橋店【ピラティススタジオ ナナイロ】
ピラティススタジオナナイロニシオオハシテン
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- 大阪府大阪市西区北堀江１－２０－１５ 長堀佐野ビル ６０７A
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ナナイロ 西大橋店(nanairo)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 寒い時期に増えやすい呼吸の浅さと体のこわばり
- こんにちは！マシンピラティスインストラクターのmikuです！
寒さで体を動かす機会が減ると、知らないうちに呼吸が浅くなりやすくなるって知ってました？
特に運動を普段から行っていない方は、胸や背骨の動きが少しずつ硬くなり、
「しっかり息をしているつもりでも、体が疲れやすい」状態になりがちです。
呼吸が浅くなると
・肩や背中の張りが取れにくい
・動くとすぐ疲れる
・気分まで重く感じる
といった変化が出やすくなります、、。
マシンピラティスでは、胸まわりや背骨をやさしく動かしていきます。
無理なく動くことで、自然と呼吸が深まり、体が軽く感じられる方も多いです◎
体験レッスンでは、今の呼吸や体の動きを確認しながら進めていくので、
運動が久しぶりの方でも安心して受けていただけますよ＾＾
ぜひお気軽にご予約ください♪
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@miku.pilates_shinkyu
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ピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/運動不足解消/自律神経を整える/マシンピラティス堀江
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