STUDIO TT ピラティス&パーソナルジム 横浜西口店【姿勢改善/ダイエット/美容】
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- 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町２丁目２２－３ 伊藤ビルディング４０４号室
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スタジオティーティー 横浜西口店(STUDIO TT) のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/29
- 免疫力を高めよう！
- こんにちは！
STUDIO TTインストラクターのリカです。
インフルエンザや胃腸炎など乾燥の時期には菌が体や粘膜に付着しやすく、
風邪をひきやすい季節となりましたね、、、
4歳と小2の子供を育てている中、子供たちに風邪をひくなというのはなかなか難しいので、免疫を高めてあげることが大事だなと思い、腸から元気にしていく食事を意識するようにしています。免疫を上げるために大事なのは乳酸菌！
ヨーグルトや納豆、チーズや糠漬けや米麹などの発酵食品。
『まごわやさしい』という 栄養の合言葉は有名ですが、なかなか食生活で、実践するのは難しいですよね！
できるところから、意識した食事で免疫を高めていつでも元気な体を目指しましょう！
ま→豆類
ご→ごま類
わ→わかめなど海藻類
や→野菜（特に根菜は腸のお掃除をしてくれます）
さ→魚類
し→しいたけなどきのこ類
い→芋類
「HPB or DM or LINE@」より、ご予約をお待ちしております！
"目標に向かっている方々のアシストを"
"身体と思考を正す場所"
"ポテンシャルを引き出してくれる場所"
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インストラクター
りか リカ
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