STUDIO TT ピラティス&パーソナルジム 横浜西口店【姿勢改善/ダイエット/美容】
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スタジオティーティー 横浜西口店(STUDIO TT) のブログ
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投稿日：2026/4/11
- ドローインも！ピラティスで腸活！
- こんにちは。インストラクターのSatokoです。
またまた腸活とピラティスについてです！ピラティスは腹圧を高めながら行うことで体幹を安定させて体を動かせていきます。
しかしこれが初めは難しいので、ピラティスを始めたばかりの方にはドローインと言われる呼吸法をまずお伝えしています。
ドローインとはお腹を凹ませて一定時間キープするもの。
実はこれも腸活にいいんだとか！
お腹を凹ませることで腹筋群が使われるので、自然に腸に刺激が入るそうです。
体を鍛えながら、内臓も活性化できるなんて、ピラティスはいいことづくしですね。
ピラティスで外側からも内側からも、整えていきましょう♪
「HPB or DM or LINE@」より、ご予約をお待ちしております！
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さとこ サトコ
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