おすすめメニューのブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる仰向け上体斜め（腹部）足屈伸&体幹トレーニング1 仰向けで後ろ手で肘を曲げ背中を丸めます2 両足を揃えて少し浮かします3 背中を…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる四つ這い手横移動&体幹トレーニング1 肩から真下に手をつき四つ這い姿勢になり膝を少し浮かします2 手を外横に移動→戻します3 互…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/2/13
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる腹筋シーソー&体幹トレーニング1 仰向けで寝て手足万歳で少し手足を浮かします2 首→胸→腰の順番で上体を起こしていきます3 振り…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/2/10
- 投稿者：
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岡野 真典
記事をご覧いただきありがとうございます。心からだLabo 理学療法士の岡野です。前回は魚釣りをする際の首から肩にかけて疲労が溜まり趣味をしてストレス発散のはずが逆に疲れを溜め…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる腕立て姿勢手足対角タッチ&体幹トレーニング1 足幅少し広くして腕立て姿勢になります2 左手で右足をタッチするように対角線上に動…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる脇腹手足対角タッチ&体幹トレーニング1 仰向けで寝ます2 頭から起こし身体を右に捻りながら左手と右つま先をタッチします※右手で…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
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岡野 真典
こんにちは。心からだLaboの岡野です。今回はアウトドア人気により最近では老若男女問わず愛されるフィッシングでの体の悩みについてお伝えしていこうと思います。私自身、島の出身と…
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- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる下腹部足挙げ&体幹トレーニング1 膝を曲げて仰向けで寝ます2 足を天井に向けてお尻を浮かしていきます3 足を天井に向けたまま続い…
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- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる片膝付き腕立て足伸ばし&体幹トレーニング1 肩から真下に手をつき膝をついた姿勢になります2 片足を斜め上に伸ばし胸を近づけるよ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる片膝付きプランク片手屈伸&体幹トレーニング1 肩から真下に肘をつきうつ伏せになります2 膝を曲げて腰が反らないようにお腹を浮か…
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