最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/1/12
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる片膝立ち背椎側屈回旋&体幹トレーニング1 片膝立ち片膝を横に伸ばして万歳します2 伸ばした足と体幹が真っ直ぐになるように体幹を…
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- 投稿日：
- 2026/1/10
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる腕立て股関節屈伸&体幹トレーニング1 肩から真下に手をついて腕立て姿勢になります2 股関節を腹部に向けて曲げていきます3 曲げた…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。～集団トレーニングのご案内～疲れが取れない運動習慣が作りたいボディメイクしたいなど皆様のお悩み改善を理学療法士が身体の使い方を説明・実…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる下腹部四つ這い足曲げ&体幹トレーニング1 肩から真下に手をついて四つ這い姿勢になります2 つま先を立てます3 お尻を真上に上げる…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる下腹部四つ這い&体幹トレーニング1 肩から真下に手をついて四つ這い姿勢になります2 つま先を立てます3 お尻を真上に上げるように…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる股関節インナーマッスル&体幹トレーニング1 肩から真下に肘をつき横向きで寝ます2 膝を曲げ体幹と股関節をまっすぐします3 上の足…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる上腕三頭筋&体幹トレーニング1 後ろに手に肘を曲げて座ります2 背中を丸めるようにすると肘がよく曲がります3お尻を浮かし肘を伸…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる腹側腹筋&体幹トレーニング1 肩から真下に肘をつき横向きで寝ます2 膝を曲げ体幹と股関節をまっすぐして真上に向けてお尻を上げて…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる腕立て伏せ&体幹トレーニング1 肩幅より広い程度で肘を伸ばして手をつきます2 手は少し外側へ向けます3 初めての方は膝をついて行…
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こんにちは。心からだLaboの檜皮です。3分間でできる脇腹腹筋&体幹トレーニング1 肩から真下に肘をつき横向きになり両足を揃えて浮かします2 目線は上側の脇腹を見ます3 両足を腹部に…
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心からだラボ(心からだLabo)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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