最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。1分間でできる脇腹ストレッチ1 あぐらで座ります2 骨盤を起こします3 肘を曲げて反対側の手で持ちます4 骨盤が傾かないように持った手の方向に…
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- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。1分間でできる背骨伸ばしストレッチ1 四つ這い姿勢いになります2 つま先を立てます3 お尻から突き出していきます4 肩甲骨周囲を緩めます背骨が…
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- 投稿日：
- 2025/12/21
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。1分間でできる内ももストレッチ1 片足をひらきます2 骨盤をおこして前屈みになります内ももがストレッチされます20秒間、ちからを抜いてらく～…
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- 投稿日：
- 2025/12/20
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。1分間でできるもも裏ストレッチ1 ももをしっかりお腹にくっつけます2 両手をもも裏に回して組みます3 お腹とももをしっかりくっつけたまま膝を…
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- 投稿日：
- 2025/12/19
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。1分間でできる臀筋（お尻）ストレッチ1 片膝を立てます2 はんたい側の足のくるぶしを膝の上にのせて開きます3 片膝を立てた膝裏に両手を伸ばし…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/19
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。～集団トレーニングのご案内～疲れが取れない運動習慣が作りたいボディメイクしたいなど皆様のお悩み改善を理学療法士が身体の使い方を説明・実…
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- 投稿日：
- 2025/12/19
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檜皮 啓介
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。1分間でできる背骨ストレッチねじって20秒間、ちからを抜いてらく～にしてください反対も同じように背骨は自律神経が集まる場所ゆるめることで…
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心からだラボ(心からだLabo)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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