心からだラボ(心からだLabo)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/22
- 【宅トレ】3分間でできる片膝付き腕立て足伸ばし
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。
3分間でできる片膝付き腕立て足伸ばし&体幹トレーニング
1 肩から真下に手をつき膝をついた姿勢になります
2 片足を斜め上に伸ばし胸を近づけるように腕を曲げていきます
3 最初の姿勢に戻ります
【左右交互10回繰り返します】
膝付き腕立て姿勢で腹部に力が入ります
足を伸ばすことで更に腹部・背中・お尻に力が入ります
腕を曲げることで更に力が入ります
しっかり行えるとしんどいです
どこに力が入っているかを感じながら行います
背中シルエットアップ
ヒップアップ効果
腹部ダイエット効果
腹部安定性アップ
地域活性化／健康経営事業／顧問／福利厚生／理学療法士／リハビリ／トレーニング／広島市／広島市安佐南区東原／ストレッチ／肩こり／膝痛／宅トレ／広島パーソナルジム／広島パーソナル／ダイエット／シェイプアップ／脚やせ／姿勢改善／腰痛／フィジカルリテラシー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,950 パーソナルトレーニング ¥4950 70分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/1
-
●2026/2/23
-
●2026/2/16
-
●2026/2/13
-
●2026/2/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
心からだラボ(心からだLabo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,950 パーソナルトレーニング ¥4950 70分
|
|
新 規 |
¥4,950 【美しい体】パーソナルトレーニング ¥4950 70分
|
|
新 規 |
¥4,950 【産後のケア】パーソナルトレーニング ¥4950 70分
|
|
新 規 |
¥4,950 からだの不具合改善】パーソナルトレーニング ¥4950 70分
|
|
再 来 |
¥0 【リピーター用】 60分 ¥0
|
|
新 規 |
¥4,950 【体の不具合のある方に】 ストレッチ 70分 ￥4,950
|
