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投稿日：2026/2/8
- 【宅トレ】3分間でできる腕立て姿勢手足対角タッチ
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。
3分間でできる腕立て姿勢手足対角タッチ&体幹トレーニング
1 足幅少し広くして腕立て姿勢になります
2 左手で右足をタッチするように対角線上に動きます
※その際に重心を足の方向に移動します
【左右交互10回繰り返します】
向かう足側の脇腹に力が入ります
しっかり行えるとしんどいです
足幅を狭くするとよりキツくなります
くびれ効果
腹部安定性アップ
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