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投稿日：2026/2/10
- アングラーに見られる体の悩み その2
記事をご覧いただきありがとうございます。
心からだLabo 理学療法士の岡野です。
前回は魚釣りをする際の首から肩にかけて疲労が溜まり趣味をしてストレス発散のはずが逆に疲れを溜めてしまうという方に向けておすすめのストレッチをお伝えしました。
今回は釣りの仕掛けや仕方にもよりますが、キャスティングについてお話しをしていきたいと思います。
そもそもキャスティングとは、釣竿の先から垂れた糸の先に餌や擬似餌と錘をつけて遠くに飛ばす動作のことです。魚釣りをされたことがある方はわかると思いますが、出来るだけ遠くに投げてみたくなるんです。ですがなかなか前に飛ばず、足元にポチャンと落ちてしまったり、実際に私は釣り竿を護岸に叩きつけて竿先を追ってしまったことがあります。それはもうショックです。しかも購入して2回目の釣りで、、、
話がそれましたが、できれば「ピュン」といわして遠くに飛ばしてみたいですよね。そのためには腕の力ではなくて体をうまく使って投げなければいけません。
強く遠くに飛ばそうと思うと遠心力が必要になるので、そのために釣竿だけではなく体の捻りやしなりが必要になります。野球のピッチャーが行う投球動作と似ていると思います。後ろ足に体重をかけて、一気に前足に体重を移してブレーキをかけることでその反動を使ってキャストしていきます。
その重心移動をするために必要なのが股関節です。
股関節を捻る動作を繰り返すことで体もついて捻られるのでとても重要ですし、肩や肘を痛めないためにも股関節を上手に動かすことが大切です。キャストに必要な股関節のエクササイズをお伝えしたいと思います。
運動方法
1、肩幅に足を開いて両手を合わせて腕を前に伸ばします。
2、片方の肘を伸ばし指先を見ながら腕を上から後ろ、下に向かって大きく回しながら両手を合わせます。
3、その時に出来るだけ後ろを向けられるように体を開いてあげてください。
4、両足とも足裏が浮かないように地面につけておきます。
5、これを左右交互に10回ずつやってみましょう。
キャストを伸ばすための運動をお伝えしましたが、肩こりや腰痛がある方にも効果的な運動ですので是非やってみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
魚釣り/アングラー/アングラー専門トレーナー/地域活性化／健康経営事業／姿勢改善／腰痛／フィジカルリテラシー
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