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投稿日：2026/2/23
- 【宅トレ】3分間でできる仰向け上体斜（腹部）足屈伸
こんにちは。心からだLaboの檜皮です。
3分間でできる仰向け上体斜め（腹部）足屈伸&体幹トレーニング
1 仰向けで後ろ手で肘を曲げ背中を丸めます
2 両足を揃えて少し浮かします
3 背中を丸め腹部に力を入れたままで足を曲げ伸ばしします
【10回繰り返します】
常に腹部に力が入り続けます
しっかり行えるとしんどいです
腹部の力が抜けないように注意します
腹部シェイプアップ
腹部安定性アップ
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