ヨシナガセイコツイン・シンキュウイン
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よしなが整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 胃腸の疲れと腰痛｜見落としがちな内臓の影響
- 春は新しい生活の始まり、お花見や歓送迎会など、何かと宴席が続く方も多いのではないでしょうか。
「特に無理をしていないのに腰が重だるい」
「マッサージをしても腰痛がなかなか改善しない」
このような場合、実は『胃腸の疲れ』が関係していることがあります。
あまり知られていませんが、内臓の状態と筋肉の不調は密接に関係しています。
胃腸は、食べ過ぎや飲み過ぎ、ストレス、不規則な生活などによって負担がかかりやすい臓器です。
胃腸が疲れて働きが低下すると、体にはさまざまな影響が現れます。
そのひとつが「腰痛」です。
なぜ胃腸の疲れが腰痛につながるのでしょうか。
ポイントは「内臓反射」と「血流の低下」です。
内臓が疲労すると、その影響が神経を通じて筋肉に伝わり、特定の部位に緊張を生じさせることがあります。
胃や腸の不調は、背中から腰にかけての筋肉を緊張させやすく、結果として腰の重だるさや痛みを引き起こすことがあります。
また、胃腸の働きが低下すると、消化や吸収の効率が落ち、全身の血流も滞りやすくなります。
血流が悪くなると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労が溜まりやすくなります。
これも腰痛を感じやすくなる原因のひとつです。
特に、暴飲暴食が続いた後や、ストレスが溜まっているときに腰痛を感じる場合は、胃腸の疲れを疑ってみる必要があります。
では、どのように対策すればよいのでしょうか。
まず大切なのは、胃腸を休ませることです。
食べ過ぎを控え、消化に良いものを選ぶことで内臓への負担を減らすことができます。
また、よく噛んで食べることも消化を助けるポイントです。
さらに、体を冷やさないことも重要です。
お腹まわりを温めることで血流が改善し、胃腸の働きも整いやすくなります。
腰痛というと筋肉や骨格に目が向きがちですが、内臓の状態が影響しているケースも少なくありません。
なかなか改善しない腰の違和感がある方は、胃腸の疲れにも目を向けてみてはいかがでしょうか。
体の内側から整えることが、根本改善につながる一歩になるかもしれません。
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