ラク(RAKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 枚方で始めるマシンピラティス
最近、「運動不足を感じているけれど、何から始めたらいいかわからない」というお声をよくいただきます。
当サロンでは、理学療法士の視点を活かしたマシンピラティスを行っています◎
写真のようにリフォーマーを使い、仰向けで脚をストラップにかけて動かすエクササイズは、関節への負担を抑えながらインナーマッスルを働かせやすいのが特徴です。
特に50代～60代女性の方は、姿勢の変化や筋力低下をきっかけに、腰や膝に不安を感じやすい時期でもあります。マシンのサポートがあることで、無理なく体幹を安定させる感覚をつかみやすくなります。
当サロンでは、まず姿勢評価を丁寧に行い、身体の使い方のクセを一緒に確認します。その上で、お一人おひとりに合わせた負荷設定を行うため、運動初心者の方でも取り組みやすい内容です。筋肉を「鍛える」というよりも、「正しく使えるようにサポートする」イメージで進めていきます♪
継続することで、立ち姿勢が整いやすくなったり、日常動作がスムーズに感じられるケースもありますが、変化の感じ方には個人差があります。一歩ずつ積み重ねることが大切です。
枚方市南楠葉で、長く健康でいられる身体づくりを目指す方へ。
10年後、20年後も自分の足で歩き続けられるように、今できることから始めてみませんか？
無理のないペースで、安心して通っていただける環境を整えてお待ちしております！
＼実際に通っている方の本音を公開！／ 継続の秘訣やレッスンの雰囲気など、ここでしか聞けない対談動画です。 ピラティスのある生活を、少しのぞいてみませんか？
▼【対談】ピラティスを始めて変わったこと https://www.youtube.com/watch?v=xtCd438Xws8
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