ラク(RAKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 【樟葉駅徒歩5分】60代からの体幹強化
「最近つまずきやすくなった気がする…」そんなお声を50代～60代の女性からよく伺います。
当サロンでは、理学療法士の視点から身体の使い方を丁寧に評価し、マシンピラティスを通して体幹トレーニングを行っています。体幹は姿勢を支える土台。ここがうまく働くことで、腰や膝への負担を軽減しやすくなり、日常動作がスムーズに行いやすくなります◎
写真は、マシンを活用した下半身と体幹のエクササイズの一例です。関節に過度な負担をかけにくいポジションで行うため、運動初心者の方やシニア世代の方にも取り組んでいただきやすい内容です。強度はお一人おひとりの状態に合わせて調整していますので、ご安心ください。
また、単に筋肉を鍛えるだけでなく、「なぜこの動きが必要なのか」をわかりやすくお伝えすることも大切にしています。身体の仕組みを理解しながら動くことで、姿勢改善や運動不足解消をサポートし、将来も自分の足で歩き続けられる身体づくりへとつなげていきます♪
効果の感じ方には個人差がありますが、継続することで変化を実感しやすくなります。枚方市南楠葉でマシンピラティスをお探しの方、長く健康でいられるように今から一歩踏み出してみませんか？ご満足いただけると嬉しいです！
＼実際に通っている方の本音を公開！／ 継続の秘訣やレッスンの雰囲気など、ここでしか聞けない対談動画です。 ピラティスのある生活を、少しのぞいてみませんか？
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