ラク(RAKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 産後の骨盤ケアと腰痛対策◎
- 産後の骨盤の歪みや、なかなか抜けない腰の違和感にお悩みの方はいらっしゃいませんか？
当サロンでは【産後ケア】として、骨盤の状態や姿勢を丁寧にチェックしながら、マシンピラティスを用いた70分の体験メニューをご用意しています◎理学療法士の知識をもとに、身体の使い方やクセにアプローチし、無理のない範囲で整えていきます。
写真のように、まずは姿勢のバランスを確認し、どこに負担がかかりやすいのかを把握します。その上で、マシンのサポートを活用しながら、インナーマッスルを働かせる動きを取り入れていきます。
産後は骨盤周りが不安定になりやすく、日常の動作でも負担がかかりやすい時期です。適切に身体を動かすことで、腰への負担を軽減しやすい状態を目指していきます（※変化には個人差があります）。
運動が久しぶりの方でも取り組みやすい内容になっていますので、安心してご参加いただけると嬉しいです♪
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