前田鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 花粉・乾燥・テカリ…見直すべき「肌ケア注意点3選」
- 今日は、この時期に特に注意したい「肌ケアの注意点3選」をお届けします。
1. 【洗顔】「花粉を落とさなきゃ！」と、ゴシゴシ洗っていませんか？
花粉やPM2.5がお肌に付着するのが気になりますよね。
でも、焦ってゴシゴシ洗うのは絶対にNGです
春のお肌は、バリア機能が低下してとてもデリケート
摩擦は、お肌の表面を傷つけ、さらなる乾燥や肌荒れを招く「百害あって一利なし」の行為です。
★対策：
洗顔料をたっぷりと泡立て、泡をお肌の上で転がすように優しく洗いましょう。洗顔時間は1分以内を目安に。
すすぎはぬるま湯（32～34度）で、髪の生え際までしっかり流してくださいね。
2. 【保湿】「暖かくなってきたから」と、保湿をサボっていませんか？
冬に比べて乾燥を感じにくくなる春。
しかし、お肌の内部は、紫外線や花粉の影響でカラカラに乾燥している「インナードライ」状態の方が多いのです。
お肌が乾燥すると、身体は「お肌を守らなきゃ！」と勘違いして、過剰に皮脂を分泌します。
春のテカリやニキビの原因は、実は「油分の取りすぎ」ではなく「水分の不足」であることがほとんどです。
★対策：
化粧水をたっぷりと、何度も重ね付けして保水しましょう。
その後は、乳液やクリームで薄くベールを作り、水分の蒸発を防ぐことを忘れずに。
3. 【インナーケア】「外側のケアだけ」で、満足していませんか？
高い化粧水を使っても、お肌が良くならない……。
それは、お肌の「土台」が乱れているサインかもしれません。
お肌は「内臓の鏡」。
特に春は、解毒機関である「肝（かん）」が活発になり、負担がかかりやすい季節です。
また、季節の変わり目の寒暖差で自律神経が乱れると、血流が悪くなり、お肌に栄養が行き渡らなくなります。
★対策：
栄養バランスの良い食事、質の高い睡眠、そして適度な運動。
基本的なことですが、これが最強の美容法です。
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