ベルネージュ 千葉山王店(Belle Neige)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 水を制する者がダイエットを制す
- ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない…そんな方にまず見直してほしいのが「水分補給」です。
痩せたいなら、特別なことを始める前にシンプルな習慣を取り入れることが大切です。ポイントは3つ。
・朝起きてコップ1杯の水を飲む
・食事の前に1杯飲む
・間食の代わりに水を飲む
この3つを意識するだけで、体は大きく変わっていきます。
まず、食事前に水を飲むことで自然と食べ過ぎを防ぐことができます。また、体内の水分がしっかり満たされることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすい状態に。さらに、水分不足によって起こるむくみの改善にもつながります。
「間食したい」と感じたときも、実は体が水分を欲しているサインの場合があります。そんなときは、まずお水を1杯飲んでみてください。それだけで満足感が得られることも多いです。
ダイエットというと、食事制限や運動に目が向きがちですが、土台となるのは日々の水分補給です。
「水を制する者がダイエットを制す」
まずは無理なく、コップ1杯の水から始めてみましょう。継続することで、体はしっかり応えてくれます。
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