グレイス(GRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 週1回のエステが幸せホルモンを増やす！
- こんにちは！
PRIVATE SALON GRACEです(^^)
仕事や家事で忙しい毎日
「最近心がざわついていませんか？」
セロトニンは心身の安定や安らぎに寄与することから「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内の神経伝達物質です。
感情をコントロールするノルアドレナリンやドーパミンの働きを制御し精神のバランスを整える役割を担っています。
セロトニンが不足すると自律神経のバランスが崩れやすくなり以下のような不調が現れることがあります。
・感情の起伏が激しくなる（イライラ、落ち込み）
・不眠や寝つきの悪さ
・食欲の異常や慢性的な疲労感
・意欲や集中力の低下
そこで！！週1回のエステ！！
これはセロトニンを増やすための強力な「ブースター」になります。
・心地よい肌への刺激: マッサージで皮膚に適切な刺激を受けるとその信号が脳に伝わりセロトニンや「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促進します。
・ストレスホルモンの抑制: エステの施術はストレスホルモンである「コルチゾール」を減少させる効果があるため相対的にセロトニンが働きやすい環境を作ります。
・自律神経の調整: 施術によって副交感神経が優位になり自律神経が整うとセロトニンの分泌量が増えるという好循環が生まれます。
セロトニンの効果を定着させるには「エステの日を心から楽しみに待つ」というワクワク感（ドーパミンの影響）も大切です。
また脳が変化を感じ始めるには一定の期間が必要なためまずは3ヶ月程度を目安に継続することをおすすめします！
まずは3ヶ月！そして半年後の自分を楽しみに♪
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